Sağlık konusunda verdiği tavsiyelerle tanınan Prof. Dr. Canan Karatay, limonlu su konusunda milyonların dikkatli olması gereken tavsiyelerde bulundu. Özellikle kilo vermek ve fazla yağlarından kurtulmak isteyenlerin dikkatini çeken tavsiyeye halktv.com.tr’de yer verildi.

KİLO VERMEK İSTEYENLER BUNU YAPSIN!

Karatay açıklamasında “Limonlu su, bağırsakların aktif çalışmasına yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır ve düzenli tüketildiğinde yağ yakma özelliği gösterir. Sabah aç karnına limonlu su tüketildiğinde, kilo vermek için birikmiş ödemler idrar yoluyla dışarı atılır. Limonlu su, metabolizmayı hızlandırarak fazlalık yağlarınızdan kısa zamanda kurtulmanıza yardımcı olur.” dedi.

LİMONLU SU NEYE İYİ GELİR?

Limonlu su, genellikle insanların tadını çıkardığı ve serinletici bir içecektir. Limonlu suyun bazı faydaları şunlar olabilir:

•             C Vitamini İçerir: Limonlar, C vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu, soğuk algınlığına ve diğer hastalıklara karşı korunmanıza yardımcı olabilir.

•             Sindirim Sistemini Destekler: Limonlu su, sindirim sistemini uyarabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Özellikle sabahları aç karnına içmek, sindirimi teşvik edebilir.

•             Cilt Sağlığını Destekler: Limonlar, cilt sağlığına olumlu etkiler yapabilecek antioksidanlar içerir. Ciltteki lekeleri azaltmaya ve cildin parlamasına yardımcı olabilirler.

•             İçme Alışkanlığı Oluşturur: Limonlu su içmek, su tüketiminizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bu da vücudunuzun hidrasyonunu artırabilir.

•             Toksinleri Temizler: Limonlu su, vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle detoks etkisi sağlayabilir.

Peki Canan Karatay’ın tavsiye ettiği gibi limonlu su nasıl hazırlanır. Gelin tarife geçelim…

LİMONLU SU NASIL HAZIRLANIR?

Limonlu su hazırlamak oldukça basittir. İşte adım adım bir limonlu su nasıl hazırlanır:

Malzemeler:

  • 1 adet taze limon
  • 1 su bardağı su (ılık, soğuk veya oda sıcaklığında)
  • İsteğe bağlı olarak şeker veya bal (isteğe göre)

Adımlar:

  • Limonu yıkayın: Limonu iyice yıkayın, çünkü kabuğunu da kullanacaksınız ve temiz olması önemlidir.
  • Limonu kesin: Limonu kesmek için bir bıçak kullanın. Genellikle yarım limon yeterli olacaktır, ancak dilerseniz daha fazla limon kullanabilirsiniz.
  • Sıkın: Limonu bir limon sıkacağı veya elinizle sıkın. Limon suyunu bir bardağa sıkarken dikkatli olun, çekirdeklerin suya düşmemesine özen gösterin.
  • Su ekleyin: Limon suyunun üzerine 1 su bardağı su ekleyin. Su sıcaklığınızı tercihinize göre seçebilirsiniz (soğuk, ılık veya oda sıcaklığında).
  • Tatlandırın (isteğe bağlı): Limonlu suyu tatlandırmak isterseniz, bir tatlı kaşığı bal veya şeker ekleyebilirsiniz. Ancak, sağlık açısından daha iyi sonuçlar elde etmek için şekersiz veya az şekerli bir versiyonu tercih etmek daha iyidir.
  • Karıştırın: Limon suyunu ve suyu iyice karıştırın.

İçmeye hazır: Limonlu suyu hemen içebilirsiniz. Dilerseniz buz ekleyerek daha serinletici bir içecek elde edebilirsiniz.