Bu besinler kurşundan beter, yavaş yavaş öldürür..

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, bazı yiyeceklerin besin değeri düşük olmasına rağmen ciddi kilo artışına sebep olabileceğine dikkat çekti. Özellikle elzem aminoasitler, diyet lifi, vitamin veya mineral bakımından zengin olmayan ancak yüksek kalori içeren besinlerin, kilo alımını tetikleyebileceğini belirtti. Bu tür yiyeceklerin sağlık açısından fayda sağlamadığını, aksine yağ oranını artırarak iç organların yapısını bozabileceğini ve dolayısıyla sağlığı olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. Kilolu ya da kilo alma eğiliminde olan bireylerin bu tür gıdalardan kesinlikle kaçınması gerektiğini ifade etti. Normal kilolu bireylerin ise bu gıdaları ölçülü bir şekilde tüketmelerinin önemine değindi.

İşte hızlı kilo aldıran bazı yiyecekler:

1. Margarin
2. Kola ve Diğer Gazlı İçecekler
3. Meyve Suları
4. Cips
5. Soslu Tuzlu Kuruyemişler
6. Noodle
7. Makarna
8. Beyaz Ekmek
9. Krem Çikolatalar
10. Fındık Ezmesi veya Kreması
11. Kahve Karışımları
12. Hazır ve Paketli Soslar
13. Çikolata, Kek, Bisküvi ve Her Türlü Paketli Gıda
14. Fast Food Yemekler

Gülşen, bu tip yetersiz besin öğelerine sahip gıdaların, herkes için kaçınılması gereken, vücut sağlığına fayda sağlamayan ultra sağlıksız yiyecekler olduğuna dikkat çekti.

Ayrıca, aşağıda belirtilen gıdaların da özellikle porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilmesi gerektiğini vurguladı:

1. Ayçekirdeği, Kabak Çekirdeği Gibi Yağlı Tohumlar
2. Sucuk, Sosis, Salam Gibi İşlenmiş Et Ürünleri
3. Fındık Ezmesi
4. Krema
5. Bal, Kaymak, Tahin, Pekmez, Reçel ve Marmelatlar
6. Hayvansal Yağlar
7. Sakatatlar
8. Patates, Pirinç Gibi... (Bu gıdalar da yeterli ve dengeli tüketildiğinde zarar vermez ancak en ufak porsiyon aşımında vücuda yağ olarak depolanır ve vücut sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle yeterli ve dengeli tüketilmeleri önemlidir.)

Sonuç olarak, doğru beslenme alışkanlıklarıyla sağlıklı bir yaşam sürdürmenin önemine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, bu bilgilerin doğrultusunda beslenme tercihlerini yapmanın sağlık için kritik bir rol oynadığını vurguladı.