Stresten kurtulmanın yollarını uzman isim açıklandı! Bu yöntemleri uygulayanda stresten eser kalmayacak!

Stres günümüzde en büyük sorunlardan birisi olurken genç, yetişkin demeksizin birçok kişinin en başlı sorunlarından birisi de stres olarak biliniyor. Stres ruhsal sağlığın yanında fiziksel birçok hastalığın da başı olurken uzman isim stresten kurtulmanın yollarını açıkladı. Stres sizin de hayatınızı ele geçirdiyse bu yöntemleri deneyerek sizlerde stresten kolaylıkla kurtulabilirsiniz. 

Psikolog Anıl Özcan, kişisel sınırları korumanın önemi hakkında bilgilendirmelerde bulunurken aynı zamanda stresi azaltmanın yollarını açıkladı. Psk. Anıl Özcan, “Hayır demek, kişisel sınırlarımızı korumanın bir yolu olarak görülmeli, sağlıklı ilişkiler kurmamıza ve stresi azaltmamıza yardımcı olmalıdır. Hayır demek, kendi haklarımızı korumak ve sınırlarımızı belirlemek için önemli bir adımdır. Birçok insan, sürekli başkalarının isteklerini yerine getirme eğilimindedir ve bu durum zamanla stres ve huzursuzluk oluşturabilir. Ancak hayır demeyi öğrenmek, kendimize zaman ayırmamızı sağlayarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürmemize yardımcı olabilir” ifadelerini kullandı. 

STRESTEN KURTULMANIN YOLLARINI TEK TEK AÇIKLADI!

Hayır demenin bazı olumlu yanlarından bahseden Özcan “Kendinize zaman ayırın: Hayır demek, önceliklerinize odaklanmanızı sağlar ve zamanınızı daha verimli kullanmanıza yardımcı olur. Sınırlarınızı belirleyerek, kendi ihtiyaçlarınızı karşılayabilir ve kendinize vakit ayırabilirsiniz. Stresi azaltın: Sürekli evet demek, üzerinize fazladan yük bindirebilir ve stres seviyenizi artırabilir.

Hayır demek ise gereksiz sorumlulukları üstlenmek yerine, kendi huzurunuz için doğru kararı vermenizi sağlar. Sağlıklı ilişkiler kurun: Sınırlarınızı korumak, sağlıklı ilişkilerin temelidir. Kendi sınırlarınıza saygı gösterilmesini istiyorsanız, başkalarının sınırlarına da saygı göstermelisiniz. Hayır demek, ilişkilerinizde dengeyi sağlar ve karşılıklı anlayışı artırır.” şeklinde konuştu. 

Ayrıca hayır demenin alternatif yollarını paylaşan Özcan ‘Bu hafta sonu başka bir planım var, üzgünüm.’ ‘Teşekkür ederim, ancak bu teklifi kabul edemem.’ ‘Şu anda projeye katkıda bulunacak zamanım yok, maalesef.’ örneğini paylaştı.